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SPORT, BIEN-ÊTRE & SEXUALITÉ

PROGRAMME EN LIGNE COMPLET

"Prendre du plaisir à s'assouplir"

3 MOIS DE PROGRAMME INTENSIF COMPOSÉS DE 82 VIDÉOS SUR 3 MODULES

ET 3 PODCASTS OFFERTS

 
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Prendre du plaisir à s'assouplir !

Et si vous appreniez à lâcher prise pour étirer vos limites ? physique et mentales ?

S'étirer au réveil, tout le monde sait faire!

Mais gagner en souplesse, est une pratique à part entière. Pas de secret, il faut de la technique, de la persévérance, et prendre le temps.

Étirez votre esprit, étirez votre corps... 

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Descriptif de la formation

 

Apprenez à développer votre souplesse en repoussant vos limites tout en respectant votre corps.

 

Avec plus de 15 ans d'expérience dans ma pratique de la danse, du yoga, des arts du cirque , des arts martiaux, et du massage thaï, je vous propose un programme progressif , accessible à tous les niveaux, et ciblé sur chaque partie du corps.

 

En les intégrant à votre hygiène de vie, votre programme d'étirements sera désormais un vrai rituel mêlant et plaisir.

Il saura vous apporter plus de mobilité, apaisera votre stress et vos tensions, vous permettra plus d'aisance dans vos autres activités physiques.

 
 

Contenu du programme

 
 

3 mois de programme intensif avec :


- 1 vidéo globale d'échauffement
- 1 vidéo d'échauffement pour débuter chaque semaine et lancer chaque thématique
- 5 vidéos/ semaine, ciblées sur une partie du corps
- 1 vidéo/semaine d'exercices d'étirements à deux avec techniques de massage thaï.


Thématiques :


• 1er module (nuque, épaules, bras, poignets, dos, buste, hanches)
• 2ème module : Bas du corps (pieds, chevilles, mollets, fessiers, hanches, adducteurs, psoas, quadri...)
• 3ème module : Posture de fermeture (pour toucher ses pieds), gagner son grand écart (latéral et facial), pratiquer une routine d'étirements pour se détendre.


AU TOTAL :

82 vidéos pour s'assouplir de la tête aux pieds, où je pratique avec vous et vous guide dans votre pratique !


EN BONUS : 3 podcasts offerts
− Comment réussir ma séance d'étirements ?
− Apprendre à se relaxer dans l'effort
− Apprendre à visualiser son geste pour mieux progresser (technique d'auto-hypnose)

OFFRE LIMITÉE

POUR PROFITER DE CETTE OFFRE

IL RESTE ...

LE PROGRAMME COMPLET

82 VIDÉOS

+ 3 PODCASTS OFFERT 

pour

97€

(au lieu de 171€)

Yoga Practice

Vous pouvez également commander 

chaque module du programme individuellement 

pour commencer en douceur et prendre soin de vous !

 
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MODULE 1

"HAUT DU CORPS"

pour

57€

MODULE 2

"BAS DU CORPS"

pour

57€

MODULE 3

"LES POSTURES"

pour

57€

PACK SPÉCIAL

"TECHNIQUES A DEUX"

pour

29€

Le constat

« J'ai toujours été raide, ce n'est pas pour moi. » « A mon âge, c'est trop tard » «S'étirer un peu après le sport, ok, mais s'assouplir! Je m'ennuie , j'ai pas le temps, ça fait trop mal ! »

Ah ces fameuses croyances limitantes qui nous empêchent de progresser et qui nous bloquent avant même d'essayer !

Tout est question de méthode, de motivation, et bien sûr... de régularité.

Si nous avons des corps et aptitudes différentes, nous avons tous un potentiel énorme. Que diriez-vous de l'exploiter ?

 

Dans une société où force, contrôle et performance sont valorisés, le lâcher-prise, la légèreté et la souplesse ont tendance à être délaissés.

Résultat : des tensions et douleurs chroniques, des maux de dos, de tête, des problèmes de sommeil…jusqu'au fameux « burn-out ». 

S'étirer est avant tout un rituel de santé, l'élément complémentaire de la force qui permet davantage de contrôle et de sérénité.

Pensez à l'attitude du félin. Puissant et souple, il est en pleine possession de ses capacités, à la fois calme et prêt à bondir. Tout est question d'équilibre.

 

Alors, êtes-vous prêt à prendre soin de vous ?

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OFFRE LIMITÉE

POUR PROFITER DE CETTE OFFRE

IL RESTE ...

LE PROGRAMME COMPLET

82 VIDÉOS

+ 3 PODCASTS OFFERT 

pour

97€

(au lieu de 171€)

4 problématiques et 4 bénéfices

Problématique 1

RAIDEUR

MANQUE DE MOBILITÉ

 

"Je ne me sens pas à l'aise avec mon corps. Je me sens limité dans mes mouvements,
maladroit, raide, comme « rouillé ».

Bénéfice 1

S'ÉTIRER APPORTE UNE MEILLEURE FLUIDITÉ

La souplesse, c'est le mouvement !

En alternant mouvements passifs dans la relxation, et toniques dans le gainage, vous gagnez une meilleure conscience de votre corps, qui vous permet plus d'aisance et d'agilité.

Problématique 2

TENSIONS

DOULEURS

 
 

« Que je me fasse masser ou non, je sens bien que j'ai des points de tension. Souvent vers la nuque, les trapèzes. Il m'arrive d'avoir mal aux lombaires même sans rien faire... »

Bénéfice 2

S'ÉTIRER CONTRIBUE À AVOIR

UN CORPS EN MEILLEURE SANTÉ

En vous étirant régulièrement,

même sans chercher à progresser en souplesse, vous prenez  soin de vous et prévenez les douleurs musculaires.

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Problématique 3

DIFFICULTÉS À LÂCHER-PRISE - STRESS

"Je suis trop stressé, j'ai du mal à vivre le moment présent.

Moi, j'aime le contrôle, alors avoir mal et « subir » quand je m'étire, ça ne me réjouit pas ! »

Bénéfice 3

S'ÉTIRER C'EST PERMETTRE UN ESPRIT PLUS CALME

Votre esprit peut se reposer sur ma voix, comme dans une méditation guidée.

Apprenez à contrôler votre relâchement, comme celle d'un élastique. Vous prendrez plaisir dans ce nouveau rapport au corps et à l'effort.

Problématique 4

RAPPORT CONFLICTUEL AVEC LE CORPS

 

« J'ai des problèmes de sommeil, dans ma sexualité. Je ne me sens pas en accord avec mon corps. Et je préfère me défouler en faisant du sport, m'étirer génère en moi de l'ennui ou de la frustration. »

Bénéfice 4

S'ÉTIRER C'EST CULTIVER UNE ÉNERGIE ET LA CANALISER

Prêtez attention à votre posture, vos appuis...

A votre respiration, ralentissez-la.

Fermez les yeux et observez votre ressenti. Votre concentration est alors fixée sur le moment présent.
De quoi vous offrir une bulle hors du temps pour vous régénérer !

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Vous souhaitez en savoir plus ?

EN CADEAU 

Une vidéo découverte de mon programme

 
 
 
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