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Cours collectifs

Yoga, Stretching & Souplesse

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Devenir souple, ça s'apprend!

Améliorez votre souplesse en suivant des cours dédiés aux étirements. Pas de secret, pour progresser, il est conseillé de pratiquer des techniques adaptées, progressives, et de manière régulière.

Mon cursus:

  • Certification professorale en Yoga Ashtanga

  • Ceintures noires 1er dan de Taekwondo - 2ème dan de Karate Shotokan

  • Formation en cirque (Studio LA, Culver City - USA)

  • Praticienne en Massage Traditionnel Thaï

  • Coach mentale "sport" (hypnose ericksonienne)

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Contenu du cours & bénéfices

Contenu du cours de 18h30

Cours de Yoga :  Bases de yoga Hatha et Ashtanga avec des techniques d'étirements douces. Ce cours est axé sur la relaxation physique et mentale, avec un travail sur la mobilité et l'équilibre.

Contenu du cours de 20h

Cours focalisé sur le gain de souplesse et donc plus sportif que le précédent. Plus adapté aux personnes sportives, motivées, de - 60 ans.

Apprenez à pratiquer des techniques de stretching issues :

  • du cirque (idéales pour le travail des écarts, du dos et des épaules).

  • des arts martiaux (étirements actifs & dynamiques).

  • du yoga (travail postural, conscience du corps, gainage, équilibre, respiration)

  • du massage thaï (pour des exercices à deux).

 

Bénéfices des 2 cours :

  • Une détente physique et mentale.

  • Un gain de souplesse et de mobilité au quotidien et pour vos autres pratiques sportives.

  • Des progrès dans le respect du corps et des objectifs de chacun.

  • Accessibles tous niveaux.

Notes: 

Pour une pratique confortable, merci de venir en tenue de sport (type legging ou survêtement ) et d'apporter votre tapis de yoga.

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Lieu, tarifs & horaires

Tous les Lundis à partir du 12 Sept à 18h30 et 20h.

Espace bien-être & santé "Les Sources"

723 Rte du Pont de Laffin, 74210 Giez

(à environ 30mn d'Annecy)

  • Forfait annuel (1 cours/ semaine) 260€

(possibilité de payer en plusieurs fois)

  • Carte de 10 cours : 120€.

(valable pour les cours de 19h et 20h)

1er cours offert

  • Inscription sur place

  • Certificat médical demandé + tapis de yoga/ pilate

 

  • Cours particulier en présentiel ou en visio sur demande.

Vous souhaitez des exercices à réaliser chez vous?

Ce programme vidéo est pour vous.

Vous avez des questions?

Contactez-moi sur : contact@celinetran.coach

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