Cours collectifs

Yoga, Stretching & Souplesse

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Devenir souple, ça s'apprend!

Améliorez votre souplesse en suivant des cours dédiés aux étirements. Pas de secret, pour progresser, il est conseillé de pratiquer des techniques adaptées, progressives, et de manière régulière.

Mon cursus:

Certification professorale en Yoga Ashtanga
Ceintures noires 1er dan de Taekwondo - 2ème dan de Karate Shotokan
Formation en cirque (Studio LA, Culver City - USA)
Praticienne en Massage Traditionnel Thaï
Coach mentale "sport" (hypnose ericksonienne)

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Contenu du cours & bénéfices

Contenu du cours de 18h30

Cours de Yoga : Bases de yoga Hatha et Ashtanga avec des techniques d'étirements douces. Ce cours est axé sur la relaxation physique et mentale, avec un travail sur la mobilité et l'équilibre.

Contenu du cours de 20h

Cours focalisé sur le gain de souplesse et donc plus sportif que le précédent. Plus adapté aux personnes sportives, motivées, de - 60 ans.

Apprenez à pratiquer des techniques de stretching issues :

du cirque (idéales pour le travail des écarts, du dos et des épaules).
des arts martiaux (étirements actifs & dynamiques).
du yoga (travail postural, conscience du corps, gainage, équilibre, respiration)
du massage thaï (pour des exercices à deux).

Bénéfices des 2 cours

Une détente physique et mentale.
Un gain de souplesse et de mobilité au quotidien et pour vos autres pratiques sportives.
Des progrès dans le respect du corps et des objectifs de chacun.
Accessibles tous niveaux.